为帮助初一学生更好地适应青春期心理变化，学会科学管理情绪，我校于4月23日下午在录播教室举办了主题为“大手拉小手，一起向前走”的心理健康教育讲座。本次活动由紫金银辉朵朵花开工作室的傅虹老师主讲，通过生动案例和互动分享，引导学生认识情绪、驾驭情绪，为成长赋能。  

                    

科学认知：情绪是健康的“晴雨表”

讲座伊始，傅老师以四幅漫画导入，引导学生们思考不良情绪对人体的伤害。

 

                        

趣味视频：揭秘“踢猫效应”

“踢猫效应”的视频，简短有趣，形象展现了“老板训斥员工→员工迁怒孩子→孩子踢猫”的情绪传染链。同学们在笑声中领悟到：“坏情绪像病毒，但我们可以选择不传播它”。  

正向引导：积极情绪的“魔法力量”

在傅老师幽默风趣的授课过程中，同学们敞开心扉，分享了许多自己生活中遇到的情绪管理方面的事例；在师生互动中，同学们明白了积极情绪的重要性。

 

                         

实用锦囊：5招破解情绪难题

针对学生常见的情绪困扰，傅老师传授了可操作性极强的调节方法：  

1. 转移注意——把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。

2. 合理宣泄——通过合适的方法将压力释放出来

3. 放松训练——闭上眼睛，听听音乐，想象美好的东西，幸福的时刻。

4. 学会沟通、寻求帮助——父母、老师、医生是我们最应该信任的人，当遇到自己无法解决的问题时, 把你的困惑说给他们听，让他们来帮你分析，和他们一起来找方法。

5. 做小小宣传员，与周边的人一起呵护心灵健康成长

 

                        

                          学习心得

常元朴

我对这节课的感想是：课堂有趣无槽点，思绪无垠都闪光！

 

黄谭睿

傅老师的课充满趣味，回味无穷；课上的问题看似普通，却直戳人心，引人深思；课件中的视频十分有趣，引人入胜。课上老师用生活常见的小事，阐释最深的道理。关于心理调节，给我们介绍了非常实用的方法，让我们受益颇丰。

 

孙裕

今天，我们上了一节令我印象深刻的心理课。我们正处于青春期，我时常会陷入不解迷茫的负面情绪，对未来失去信心。这节课主要教会了我如何进行良好情绪自我调节。我听了5点，记了5点，学了5点，会了5点。其中令我印象最深刻的是“小小宣传员”的方法，教会了我好的情绪是可以分享的！我们这样一群青春期的少年在同一个教室里共同健康成长，这才是阳光青春的模样。“慈恩塔前题名处，十七人中最少年”。这是白居易中举后的意气风发，我觉得我们就应该是这样的。好的情绪正如心中的向日葵，永远向着太阳。

总而言之，用课堂中的一句话作为我的感想：让我们与周边的人一起呵护心灵健康，共同成长，一起通过青春期最难过的“情绪关”，拨开云雾见南山！

 

田杨

今天，傅老师以生动的语言一步一步引导我们如何调节情绪，让我明白一个好的心情很重要。期中考试刚结束，我们的心情各不相同，傅老师今天教我们的知识，正好能舒缓我们当下的烦恼，伤心与愤怒，对于现在的我们很有帮助。

 

徐梓彤

每个人心中都有一个太阳，它会促进我们成长的新芽合理生长。对于事情不能冲动，更不能极端处事。那些烦恼总会有解决的办法，不必钻牛角尖。当你回想以前让你感到疑问或不悦的事情时，一些不理解就会迎刃而解。这次讲座让我受益颇多，让我能够更好的管理情绪。

 

王茜慕

傅老师说青春期的叛逆是一种独立的表现，她说我们长大了。这是我头一次从师长那里听到对于“叛逆”不同的评价，但她也说我们要学会转移注意力，合理宣泄，放松训练，学会求助，做小小宣传者。

 

田佳卉

作为一个迷迷糊糊的少年，我明白了该做什么就做什么，

过去的不用想，

未来的不用想，

把当下做好即可，

调整好情绪，尽力就行，

努力自我调整，求助他人，

一切都是体验，不要冲动！

 

杨岚茜

我学到了管理好情绪是我们初中生必备的一项技能，在初中阶段我们会遇到各种各样的问题，我们会有许多烦恼，我们也会因此陷入内耗，封闭自己。但这些情绪对我们的身体是有害的，今天这节课，傅老师教会了我们如何用正确的方法使自己冷静下来，让围绕自己的负能量转化为正能量。

 

王逍哲

青春期的我们，年少轻狂，放纵任性，容易被情绪左右。上了这节心理课后，我明白了负面情绪的危害，也学会了应该怎样管理它。让我们一起做宣传员，为美好的“心”生活尽自己的微薄之力吧！

              

青春期是情绪发展的关键期，学校将持续开展心理课程，让每个孩子都能成为自己情绪的CEO。”

 

撰稿 邓小宁

照片 滕宁宁

审核 姚  华