寒假匆匆过，转眼又开学。作为家长，我们该如何帮助孩子们摆脱“假期综合症”，以最佳的状态做好开学前的准备呢？今天，就来听听我校紫藤班主任工作室成员，资深班主任杨勇老师为家长朋友们提供的具体建议吧。

一、调整作息

建议家长今天就和孩子一起制订一个接近学校生活的作息时间表，按照平日上学的时间起床、休息、学习、运动，循序渐进地帮助孩子回到有规律的作息，从而更好地适应接下来的学习生活。

初三的学生要尽快适应大容量、高强度、快节奏的复习迎考状态，所以规律作息和适当锻炼有助于孩子们更好地应对新学期挑战。

二、调整心态

家长要细心观察，帮助孩子克服开学前的焦虑。可以鼓励孩子提前联系一下同学和老师，在互相交流中增进班集体意识，以饱满的精神状态迎接新阶段的学习生活。

新学期、新气象。家长和孩子可以一起展望未来，制订相应的学习计划。树立一个清晰而可实现的目标可以帮助孩子明确方向，更好地进入学习状态。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。

三、静心向学

就要开学了，家长需要提醒孩子检查回顾假期作业的完成情况。有条件的家长可以和孩子一起及时查漏补缺，回顾巩固已学知识，高质量完成作业的同时适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。

开学前，家长可以陪孩子去书店查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。当然，还需要提醒孩子们提前把学习用品准备好。

四、敬畏准则

孩子的安全健康是最重要的。家长需要时刻提醒孩子们遵守交通法规，不骑电动车上路，行走过街注意观察车辆，不在道路上追逐打闹，校外不轻信陌生人，如遇危险及时报警。同时，作为家长我们也需要注意骑电动车带孩子时要都戴好头盔，戴好口罩，做好防护。

开学返校前，家长还需要关注孩子的仪容仪表。比如，穿着全套校服，注意个人卫生，勤剪指甲勤理发。从现在开始，帮助孩子放下手机和平板，远离游戏多走路，走进自然多散步。家长一定要注意，开学后学生是不能把手机等电子产品带进学校里的。

就要开学了，老师已经准备好迎接亲爱的孩子们了，正期待着能和孩子们一起愉快地开始新学期的成长之旅。让我们和孩子们一起从容迎接新学期吧！

本次主讲人介绍

杨勇，初一（12）班班主任。杨勇老师已连续承担了22年的班主任工作，先后获得“南京市师德先进个人”、“南京市优秀中队辅导员”、“南京市普通中学优秀集体班主任”、鼓楼区首届“德育带头人”等荣誉称号，杨老师撰写的德育案例曾获全国三等奖，多篇德育论文和案例在省市级刊物上发表。